Arquivo da categoria: SEM DOCES, FRITURAS E REFRIGERANTES

O dia que decidi – tentar – parar de comer carne

vegetariana-dica-amiga

Eu sempre lutei pelo amor – em todas as suas formas. O amor que faz borboletas mexerem no estômago, o amor aos pequenos detalhes do dia a dia e o amor ao próximo. Sempre acreditei – e acredito – que o amor é capaz de mudar o mundo.

Acreditando tanto no amor me peguei questionando sobre algumas coisas, entre elas o fato de comer carne. Eu sempre tive uma visão muito leiga sobre isso, nunca parei realmente para pensar e refletir sobre o que comia e tudo o que envolvia esse processo. Eu só via um pedaço de carne que era gostoso e que eu queria comer. Mas não pensava que por trás daquela refeição havia um animalzinho que um dia tinha vida e que era feliz e inocente.

Muita gente diz que “eles foram criados para virarem comida”, que eles não pensam e não tem sentimentos. Mas sabe, eu me recuso a acreditar nisso. A acreditar que eles vieram ao mundo somente para servir de refeição. Que nada passa por suas cabeças ou por seus corações. É um pensamento tão cruel. Tão frio.

Por isso, depois de 21 anos, decidi acreditar que não são apenas pedaços de carnes que se transformaram em refeições. Decidi acreditar que tem uma vida ali que é cruelmente interrompida para me alimentar. Não é um pedaço de bife, é uma parte do que um dia foi uma vida. E eu não quero mais ser responsável por um animal morrer apenas para me alimentar, quando tenho diversas formas de fazer isso sem haver sangue ou morte.

Decidi amar e acreditar que esta decisão vai salvar vários coraçõezinhos. Me chamem de iludida, de viajada ou de qualquer coisa que você quiser, mas eu realmente acredito nas pequenas mudanças.

Primeira semana sem carne

O processo de parar de comer carne está sendo um pouco difícil, confesso. Na primeira semana consegui aguentar seis dias completos sem comer nenhum tipo de carne, até que no sétimo dia a fome falou mais alto quando fui até um churrasco sem ter comido nada antes. Não foi uma ideia muito inteligente e o resultado foi como esperado, comi carne.

Me senti culpada por ter deslizado quando ia tão bem, mas não desisti! Esse processo é longo e não vai ser em uma semana que irei mudar hábitos de uma vida. Achei que conseguiria fazer essa mudança de uma vez só, mas assim como qualquer dieta o corte tem que ser aos poucos.

De agora em diante irei cortando a carne aos poucos.

  • Primeiro saiu a carne bovina.
  • Depois sai o frango.
  • E por fim, o peixe.

Não quero me tornar vegetariana, quero parar de comer carne. Sei que só o fato de parar de comer carne não me torna alguém vegetariano, porque uma dieta vegetariana corta tudo que tem origem animal.  E não é esse meu objetivo no momento! Quem sabe num futuro, mas não agora. Vou usar o termo “vegetariana(o) porque é como todo mundo entende, mas já quero aqui deixar tudo bem explicadinho. 🙂

De pouquinho em pouquinho vou conseguindo me adaptar a esta nova mudança. Me desejem sorte! ♥

Anúncios

Projeto #SeEducaSaritah – Exercícios físicos sem academia

Projeto #seeducasaritah - 1 - Dica AmigaEntrei num projeto de vida saudável há algumas semana e vou confessar: to super cansada. Hahahaha. Estou diariamente caminhando/correndo/suando/morrendo aqui no lago da minha cidade. Tento fazer todo o meu melhor para poder conquistar meus objetivos, que é emagrecer e ter uma vida saudável. Acho que nestas semanas de treino estou me saindo bem, já que não estou indo em academia e tendo ajuda profissional.

Não sei vocês, mas meu problema sempre foi ter na cabeça que não era possível fazer exercícios/emagrecer sem ir na academia e por isso acabava não fazendo nada. E claro, depois de decisões erradas vem as consequências: acabei engordando muito. Depois que me pesei, exatamente no dia 14 de junho, cai na real que todo esse meu desleixo estava acabando comigo. Não era possível que havia chegado naquela situação! Foi então que tomei a decisão – neste caso uma boa – de não fazer mais isso comigo, não deixar meus impulsos alimentares me transformar numa sedentária. Desde então, comecei a me exercitar todo o dia e controlar minha alimentação. É claro que não fui totalmente radical e final de semana acabo comendo uma besteirinha, mas na semana inteira controlo certinho minha alimentação e ando nos trilhos.

Mas o assunto do post de hoje não é só sobre minha mudança de vida, mas também como podemos fazer exercícios físicos sem ir na academia. Separei algumas dicas de exercícios para emagrecer sem ter que gastar com academia. Sei o quanto é importante ter acompanhamento profissional e academia sem dúvida é essencial para um emagrecimento saudável – até irei fazer assim que sobrar uma graninha -, mas é possível sim começar a se exercitar sem gastar dinheiro. Vou te provar!

1. Caminhada/corrida

Correr emagrece - Dica Amiga

Uma boa caminhada emagrece! Se for intercalada com corrida irá te ajudar – e muito – a conquistar seus objetivos, seja ele emagrecer ou ganhar massa muscular. Cerca de 300 a 400 calorias são perdidas durante 40 minutos de caminhada, então se você intercalar com uma corrida, pode perder bem mais. 1 hora por dia já ajuda muito, garanto!

2. Pular Corda

pular corda emagrece - Dica Amiga

Meia hora pulando corda elimina em média 400 calorias (depende do metabolismo e peso corporal de cada pessoa), então sem dúvida este exercício pode ser feito sem gastar nada – além das calorias, é claro! Passe na lojinha de R$1,99 da sua cidade, compre um corda daquelas de criança mesmo e comece a praticar diariamente esse exercício em casa. Você vai notar diferença em poucas semanas.

3. Subir escadas

Subir escadas emagrece - Dica Amiga

Subir escadas emagrece e deixa as pernas e bumbum durinho moçada! Então, troque os elevadores pelas escadas e comece a praticar este exercício barato e super simples. Se você quiser também é possível dificultar o treino e intercalar subidas de escadas rápidas com caminhadas mais lentas.

Esse são alguns dos exercícios sem academia que você pode fazer para emagrecer ou apenas ter uma vida saudável. A prática de uma alimentação saudável também é muito importante para conquistar os objetivos esperados, então num próximo post do #SeEducaSaritah trarei algumas dicas sobre este tema. Aguardem!

Onde comer em Cascavel – Monka

Por falta de tempo ou de vontade acabamos comendo sempre as mesmas coisas e deixamos de conhecer diversos lugares legais na cidade em que moramos. Aqui em Cascavel isso vale totalmente porque é uma cidade pequena — comparado com a capital — e não tem muitos lugares conhecidos para comer. Ficamos naquela de sempre, um lanche da esquina ou uma tele entrega de pizza. Delicioso, porém rotineiro. Queremos novos lugares para comer, mas por preguiça de procurar acabamos com o de sempre. Mas chega disso, que tal descobrir novos lugares para comer em Cascavel? Isso mesmo! Começo hoje uma nova série de post com dicas de lugares para comer em Cascavel, para você cascavelense que cansou do lanchinho de sempre e quer conhecer novos lugares.

Inauguramos esta nova tag com o Monka, um restaurante de comida saudável localizado no centro de Cascavel.

Onde comer em Cascavel - Monka 1

O Monka é um lugarzinho perfeito para você que está de dieta e quer comer algo saudável e gostoso. Porém, se você não gosta deste tipo de cardápio, eles tem um delicioso açaí fresquinho.

Onde comer em Cascavel - Monka 2

A decoração foi o que mais me chamou atenção! Móveis rústicos com móveis coloridos, uma perfeita combinação para um restaurante em Cascavel.

Onde comer em Cascavel - Monka 3

Fui lá com meu amor e pedimos dois açaís e aviso: a tigela é grande demaaaaaaaaaais minha gente. Juro que uma tigela pequena dá para matar a vontade de duas pessoas tranquilamente. #Ficaadica

A minha combinação foi com bananas e do amor foi com morangos, porém posso adiantar que com bananas fica muito mais gostoso devido o adocicado dela. A combinação azedinha do açaí + a doçura da banana é = um lanche nutritivo e delicioso.

Onde comer em Cascavel - Monka 4

Além dos móveis rústicos que eu falei acima, no Monka tem parede de tijolinhos com quadros. É apenas muito amor pra mim. ♥ Sem contar nessas mesinhas lindas aí.

Onde comer em Cascavel - Monka 5

Ah, tem água aromatizada também! Porém estava sem gelo no dia que fomos, fazendo ela ficar meio ruinzinha, então não curtimos muito. Mas se estivesse geladinha seria ó, uma delicia.

Onde comer em Cascavel - Monka 6

Amoi da minha vida que não curtiu muito seu açaí com morangos, hahahaha.

Então é isso galera do meu coração! O endereço do Monka é rua Souza Naves, n°4115, bem no centro de Cascavel. Saiba mais sobre o restaurante na fanpage e se você quiser ligar o telefone é 45 30393666. Recomendo muito que conheçam o restaurante, porque o açaí é maravilhoso e garanto que o restante do cardápio também. Pretendo voltar e experimentar outras delicias, mas daí compartilho tudo no meu instagram e você só vai ficar sabendo se acompanhar (segue, vai!). Beijocas!

7 receitas de suco verde

Eu sempre tive muito preconceito com o suco verde por que eu achava que a incrementação da couve — que é o ingrediente chave do suco verde — nunca na vida ficaria bom junto com os demais ingredientes típicos de um suco. Minha opinião mudou totalmente num belo dia em que resolvi experimentar o tal “green juice“, juro que não imaginava que seria tão gostoso. Posso garantir para vocês que o sabor é maravilhoso e que nunca na vida vocês imaginaram que estas combinações fossem dar certo. Não existe uma receita fixa para o suco verde, cada pessoa adiciona os ingredientes que mais gosta, mas para quem nunca experimentou o suco verde hoje vou passar 7 receitas.

Receita número 1: Blog Eat Yourself Skinny

Receitas de suco verde - Blog Dica Amiga (1)

  • 6 folhas de couve
  • 2 talos de aipo
  • 2 maças verdes
  • 2 peras
  • 1 limão

1. Comece lavando bem todos os ingredientes

2. Corte a couve e o taipo em pequenos pedaços e coloque no liquidificador.

3. Pique a maça e as peras ao meio e certifique-se de que não fique sementinhas.

4. Corte o limão ao meio e adicione juntamente com o restante dos ingredientes ao liquidificador. Caso prefira use apenas o suco do limão.

5. Bata tudo no liquidificador, coe e adoce conforme seu gosto.

Receita número 2: Sadi ConsatiReceitas de suco verde - Blog Dica Amiga (6)

  • 4 Cubos de couve
  • 1/2 Pepino Japonês
  • 1 Maçã
  • 1 limão (suco)
  • 1 Pedaço de gengibre
  • 1 Colher de semente de Chia
  • 2 dedos de água (no liquidificador)

Misture tudo no liquidificador e beba sem coar.

Receita número 3: Paula Deen

Receitas de suco verde - Blog Dica Amiga (9)

  • 1 1/2 xícara de água de coco
  • 1 banana cortada em fatias
  • 1/2 xícara de manga congelada
  • 1/2 xícara de abacaxi congelado
  • 3/4 xícaras de espinafre
  • 3/4 xícara de couve sem talo e picada

Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Coe e adoce a gosto.

Receita número 4: Blog da Mimis

Receitas de suco verde - Blog Dica Amiga (3)

  • 4 fatias de abacaxi natural
  • 6 folhas de couve
  • 1 maçã verde cortada em cubos
  • 1 pedaço de gengibre (cerca de 2 cm)
  • 1 copo de água

Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe se necessário.

Receita número 5: Beard and Bonnet

Receitas de suco verde - Blog Dica Amiga (4)

  • 2 1/2 ou meio melão Gália descascado
  • 3 xícaras de abacaxi em cubos
  • 4 a 5 folhas de couve

Misture tudo no liquidificador, adoce e coe.

Receita número 6: Blog Tipss

Receitas de suco verde - Blog Dica Amiga (7)

Receita número 7: Esta foi feita por mim e não sei dizer se alguém já fez essa combinação antes, mas caso você aí que está lendo este post criou essa combinação primeiro, comente aí que dou os devidos créditos.

Receitas de suco verde - Blog Dica Amiga (8)

  • 3 folhas de couve
  • 2 maços de hortelã
  • 5 rodelas de pepino japonês
  • 1 copo de água de coco
  • 1/2 copo de água gelada
  • 1 fatia de gengibre
  • Suco de 1 laranja
  • Suco de 1 limão
  • Suco de 1 batia de abacaxi (lembre-se de bater no liquidificador antes e coar também).
  • Muito gelo

Bata tudo no liquidificador, coe e adoce com adoçante.

– Bom meu lindos, estas são as receitas do suco verde que tenho para mostrar para vocês hoje, espero que tenham aproveitado e se fizerem não se esqueçam de mandar fotos, tá?

Beijos com amor,

Sara Jane